參與溜冰訓練的小朋友大都是鐘愛溜冰運動的孩子。現時已很少會有被家長威迫參與健體運動的同學了。當然幸運的話你可能教到一班活潑可愛精靈醒目的好孩子。但現在這些好孩子好像多只喜愛琴棋書畫等健康活動，滾軸溜冰這些刺激玩意就變成了那些「活躍好動」的小學雞小學的專利運動了。

每星期只參與一次溜冰學習班的活潑孩兒，當然不會錯過任何情況穿著溜冰鞋盡情地與同學一起搗蛋的良機。在學校當然沒有給與這班「隱性小學雞」大肆破壞的機會。所以每星期一次的「溜冰大會」便成為這班高手的比武場地。

面對著這班好動的小傢伙就算我等經驗豐富的溜冰教練也要全神貫注，才不致於秩序混亂。本來這班小孩子是天真無邪的一群，個別或小組指導下教授是問題不大的。但當聚合一起後，體內的頑皮基因一下子全部爆發出來，對於上課時的秩序造成一定的影響。

事實上，孩子們的活潑好動與溜冰時的自由放縱正正代表了溜冰運動的特色；是一項集鍛鍊體能、身體協調力、群體合作的健體運動。當穿著溜冰鞋時所體會的速度感，亦是小朋友愛上溜冰的原因之一。亦正因為這種速度感，使到部份擁有一定技術的學童上課時會有失控的情況發生。穿上滾軸溜冰鞋後更肆無忌憚地愛追逐玩耍。上述的情況相信身為教練的朋友們都感同身受！一方面要緊貼學習進度，另一方面又要管理上堂時的秩序，難免感到無奈及吃力。

越富經驗的教練越會遇到不同性格及特質的學員。為了可以有效地教授技術及與不同性格的學員相處；特別是小朋友。教練的教授模式相信要不時調整才可以適應現今世代的青、少年朋友，才可使教學質素得以提升。以前那一套嚴師出高徒似乎不可以套用在現今的小朋友身上了。現時的教練除要懂得教授溜冰技術外，還要學會一些管理知識才可以有效處理上課時所遇到的各樣問題。因為這代的小朋友已不像以前像倒模般倒出來的模樣，就算頑皮仔也會有不同種類的頑皮。所以教練還是像舊有一套般連溜冰鞋也不穿，只是叫破口嚨地叫小朋友練動作已全完全不能有效地傳授溜冰技術。如教練還只是教再不練，亦跟本未能有效向學生示範正確溜冰姿勢。亦完全不能有效地教授這些有情況特殊的「曳仔」能好好地學溜冰。這樣便不能達到向不同階層人仕推廣滾軸運動的益處了。所謂頑皮的學生多是一群聰明的學生。身為教授運動的教練定要以身作則，要遇學生打成一片、穿上溜冰鞋與學生一同滑溜及學習才是一位全面而專業的溜冰運動工作者。

初次接觸轆轆的朋友大都享往穿梭大街小巷自由自在的感覺！這亦是單排滾軸溜冰吸引人之處！沒有場地侷限，隨心所欲地滑溜。但事實上除了小朋友在溜冰場內玩比較安全外；就算是大朋友，只要你是初學都應該在合適場地內學會一些平衡技巧才「出征」街道。這才是玩得夠smart的做法。

當然，仍有部份熱血的初級玩家會在街上或單車路上嘗試；當然第一次便出街踩，與你一起的朋友除了欣賞你的勇氣外，你的行徑亦會令到朋友心跳加速！為何會有這麼多年青勇士冒著衝落河的危險，也要去踩街？筆者可話你知！你可以想象一下穿滾軸溜冰鞋在路上玩是如此地貼地，極富速度感！還有一大條直路任你衝，間中還有一些障礙物給你閃避，你就像玩緊3D孖寶兄弟般過癮！所以踩街便成為我等勇於冒險、不怕艱辛的年輕勇士，証明自己踩轆能力的重點訓練項目。

當你由初階的休閒型溜冰愛好者進升到進階級的溜冰好手。你便可體驗各式各樣不同溜冰玩法的樂趣。你可以是溜街型的、打曲棍球的、玩斜台的特技型、甚至係平地上扭雪糕筒的平地花式型。當然還有穿著大轆鞋的專業速度型。（但在香港，速度型的玩家似乎大多只愛在平滑的路面或足球場上溜）無論是那一類型的有型人仕，都有一個共同點；就是都曾做過「街上溜民」。所以踩街可算是這項運動的「前啟蒙期玩法」。

單排滾軸溜冰較傳統雙排滾軸溜冰有一個先天的優勢，就是滾輪接觸地面的位置小，使到玩家不太會感受來自地面的震動，溜得舒服，玩家玩樂的時間自然可長一點。當然如果你是專業的速滑愛好者，一對短筒型、碳纖維打造的速度鞋亦會是你的隨身伙伴。但事實上香港較合適的街道較少，而且路面亦多不夠平坦，所以我們這些穿著大轆速度鞋的踩街發燒友便要更加注意自身的溜冰技巧，否則發生意外便樂極生悲了。

可能大轆鞋的外觀確實吸引，往往給人專業印象。（當然還有專業的價格 ==''）很多不是練開速度的朋友也會購買一對用作溜街，希望可以令到自己速度有所提升。當然，一對高質的速滑鞋對專業好手而言絕對可幫助爭取佳績；但相信亦要一定的技術水平才可以駕御它。現時，筆者看見一個怪現象，就是很多熱衷於踩街的朋友也會購買一對給專業跑圈的速度鞋跑街。本來買鞋就是自己的個人選擇，只要你喜歡別人也無權過問。但當每次見到一些街溜同好穿著不合適自己身份及能力的輪滑鞋踩街，又有些大材小用的感覺。須知道每一個人的技術及水平均不同，如你是初階玩家，購買最高端的溜冰鞋反而可能令你不能安穩學習，甚至未能有效操控。所以過份追求溜冰鞋的效能及外觀，對於初學者而言可算是浪費了。

另一種更怪誕的現像就是穿著不是自己專長的項目溜冰鞋去溜街。例如：休閒型或平花型的玩家用速滑鞋去溜街，但只用一般休閒型的玩法進行；這不但未能體會速滑鞋所帶來的快感，亦使到玩家未能在最舒適的狀態下練習，因每次的玩樂均是一次累積技術的過程，沒有一套基本整全的技術去support 自己去用速滑鞋練習的話；不如用自身習慣及易於操控的溜冰鞋學習來得容易？

就算穿著普通使閒鞋也可以有良好的發揮，切勿為換鞋要換鞋。將你的時間投放於練習上，使你的個人水平得以提升才選購自己心儀的溜冰用品，這樣才可以盡享滾軸溜冰時使你快樂喜悅的時光。

記得上次自己生病時已是一年前的事了，每年總會有一次小小的毛病 ，不過這次似乎較以往來得嚴重，身邊的朋友都被我這副「病樣」嚇 怕了！不過相對自己的朋友數月總要去探望一下醫生，也覺得每一位 擁有恆久運動習慣是人仕是那麼的難得！

我們做運動時，身體會產生「多巴胺」、「血清素」及「正腎上腺素 」等化學物質，它們是一種正向的化學物質，人要感受快樂，大腦中 一定要有「多巴胺」這東西。另外，「血清素」是幫助孩子增強記憶 力的重要原素之一。「正腎上腺素」則是使孩子專注力增強的原因。 這亦解釋了人為甚麼會在做運動後會感受到快樂的原因，相信亦是很 多擁有恆常運動習慣朋友的良好體驗。

暑假對於我於我們這些經常要在戶外教訓練班的教練而言，是一個又愛又恨的季節。雖然訓練班多了，但要面對炎熱天氣的挑戰，對於教練及學員會是一場體力與意志考驗的經歷。但部份家長似乎不介意藉著這樣的天氣給孩子一個磨練的機會，刻意安排在早上等較熱的時間給孩子參與滾軸溜冰訓練，我們身為教練便要盡力在教授技術之餘也要提供一個愉快的學習環境給學員學習以提升在高溫下學習的興趣了。最近在上課時見到場地隔離的籃球場正舉行籃球訓練，好奇下也會看一下其他教練的上課情況。起初見小學員們正在認真地做熱身，並做了足足半小時的跑跳動作，也未正式教導任何有關籃球的技術及遊戲，使我以為正在教導學校或社區的代表成員，所以要比較認真地操練。到下課時看一下掛在場地的banner原來只是普通的暑假興趣班，這時我便想到要在訓練及玩樂上取得平衡並提高小學員們的學習興趣，對教練而言會是一項重大的挑戰！

其實想要在一種運動項目上取得成績，適當的操練我認為是必要的。直接到位的訓練不但可以改進技術，重複的動作更可加強學員對自身某些錯誤姿勢的糾正，對於滾軸溜冰運動這些注重技巧及體力的協調性運動尤其重要。現時我在美孚教授的溜冰進階班便是最佳例證，這班學員主要由6-9歲的小學員組成，但在本地的公開比賽均曾取得頭、二、三位的佳績。這便是正確及階段式姿勢糾正訓練成果的最好引證。可能有人會有疑問，『這不是過份操練孩子嗎？會否減低了小朋友的學習興趣？』 這當然要視乎技術及是否培養到小孩子真正喜愛上滾軸溜冰運動，當學員鐘愛這運動，再辛苦的鍛鍊也會覺得有樂趣的。但究竟要如何培養興趣使孩子愛上溜冰運動？我的經驗是：不過早參與比賽、不過早換專項溜冰鞋、遊戲中學習，應是其中的不二法門。所以在我的溜冰初班中，並沒有半小時的熱身、跑步、鴨仔跳等操練。我所祈望看見的是愉快的笑容及歡樂的笑聲充斥著訓練班，這便代表教練的成功，往後要學員做甚麼艱苦的練習也會變成是一種樂趣了。

滾軸溜冰是一項很特別及吸引人的運動項目，當你真正投身於這項運動當中，便會很容易上癮，每天都會想著放工、放學有沒有時間可以去滑溜一番。當天若是陰晴不定，不知會否下雨時，又會心有不安，期盼天公可以快些造美！當然這心情亦適用於我教導的溜冰訓練班的各位小學員！其實原因是他們大多都可以享受到溜冰的樂趣！

最近在進階班上的家長介紹了一位學了差不多2年的小朋友參與溜冰訓練。原來這小朋友的媽咪因擔心他的仔仔學了一段時間也未能掌控一些基本動作，在經介紹下了解到本會的教學理念，因而決定再花時間、金錢期望可改善小朋友在基礎訓練上的缺失！Cyrus屬於身型細小但靈活型的學生，對滾軸溜冰非常熱衷；相信會是一位經雕啄後必可成器的出色小運動員。他除了一般訓練外，參與曲棍球訓練亦有一段日子；除滑跑時其中一隻腳有「內斜」的問題外，一般滑溜、轉彎的技術當然難不到他。但當與我們大部份穿著休閒鞋的小學員一齊追逐時，穿著曲棍球鞋的他便顯得較為吃力了。這情況亦正正反映出我見到一些我見到的學員在溜冰訓練上遇到的兩個問題：

錯誤動作的糾正問題

技術不足的情況下過快改穿專項溜冰鞋

單排滾軸溜冰的原理與溜冰一樣都是成一直線，重心須在腳的正中央位置才可以站得平穩；滑溜時還要懂得左、右腳分別可單腳拿取重心才可順暢自主地滑行。以上都是溜冰時的原理，如未能了解當中竅門的話，跟本無可能慳力及高效率地滑溜。要教導小朋友如何堅持去做一些沉悶又辛苦的動作，教練便要懂得如何去去包裝這些練習，從遊戲中學習當然會是一個有效的方法！

當然有些人可能會認為我比較愛好練一些溜冰專項花式，未必需要在一些動作上過份專注地練習，識行識走便可以了。但其實所有專項花式都離不開一定的滑溜速度，要保持技術的提升，避免停滯不前。正確的姿勢及避免錯誤的溜冰動作對於一位長期進行滾軸溜冰運動的愛好者是必須注意的問題。

另外，有些家長及會認為一對專業的溜冰鞋會使到小朋友可在速度或技術上得到提升，這其實亦是一些嚴重誤解！須知道在沒有一定的技術水平情形下改穿專業鞋(最普遍是玩了數月便改買短boot的專業速度鞋) 會使到學生未能有效地用自身技術去操控一對滾軸溜冰鞋，亦更容易做成「內斜腳」的普遍錯誤情況，反而令到學員忽略自己的錯誤姿姿，未能簡易地練習一些基本動作。情況就像剛考取車牌便駕駛法拉利，只會做成更大的危險！所以一對合適自己的技術水平、正確尺碼的滾軸溜冰鞋會是入門人仕的恩物。切記慎選自己的至愛輪鞋，不要盲目亂花金錢購買不適合自己的滾軸溜冰鞋，否則不單不可能享受到溜冰的樂趣，甚至會使到自己跌入受傷的危機中！

p.s. 當然，過份cheap cheap的溜冰鞋(多數$500以下)，都會使到自己墮進危機…未能享受溜冰樂趣！請各家長及溜冰人仕注意！！

自中學起，已投身參與這項運動，至今已有20多個年頭。由小伙子起勇字當頭周圍劈街，到現在成為導師教授別人，滾軸溜冰運動始終帶給了我無限的樂趣。當然，還有健康的體魄！

很多人問過我為什麼可以這樣長時間喜愛一項運動項目，沒有試過厭倦嗎？我每次的答案都是持續參與練習，待技術水平提升，你便可以從一個境界跳到另一個更高、更新的境界，從而領略到個人的滿足及快慰。但其實還有一個令我喜愛溜冰運動的原因未曾向別人分享，便是溜冰時所帶來的悠然自得感！當然，只有懂得溜冰並達一定水平的人才感受得到啦！

直至現時，教導小朋友溜冰已成為我的職務之一，在教授的過程中，看到各位小朋友從學習溜冰的過程中享受到快樂，便是我這位教練領略到的樂趣之一。不同的小朋友有不同的個性，要教授到他們成功練到一個花式，耐性與技巧是我們身為教練不可或缺的要素，亦只有技術的提升小朋友才會有效大的動機持續參與練習。每天要對不同的大、小朋友，每一個人都有不同的個性，現時的小朋友與當年我們那些年的小朋友分別可大啦！當你要教他們練一套動作時，不能太過辛苦是必然不過！(但基本功練習那有不辛苦呢？==’) 還要練一會兒便小休一下，跟著還要玩一陣集體遊戲，才可以繼續下套動作。其間少不了打賞一下各式零食亦是指定動作…當然，能夠完成練功，比賽獲勝，這些小手段是難以避免了！

溜冰時的「快樂悠然」是我們鐘愛溜冰運動的每一位同好的真切感受。我與樂然這兩字亦仿佛早有注定，經常連成一線。在我教授的溜冰訓練班中，便不約而同都有3位同學名叫樂然。雖然，寫法有別，但讀音相同。每一次呼喚名字，便可以快快集合，難得的省時快捷。其中的兩位樂然在同一個訓練班出現，另一位則屬私人教授，他們有男有女，性格亦代表了我在訓練班內遇到的3大類型的性格…

第一類型： 想說便說型

這類學生的主要特色便是任何時候都可以講話，包括穿鞋時、做熱身動作時

、練習時、練習高難度動作時、休息時(休息當然要講下野)、聽教練講解動作時(炳得少)！當然，不會放過落堂既時候啦！所以，派發零食塞住把口便成為教練上課時的指定動作之一 ……(當然，食得多零食是無益的…)

第二類型： 豪邁奔跑型

滾軸溜冰最大的樂趣之一，便是衝呀衝！用力把腳推，去享受飛快速度帶來的滿足！但過於豪邁，於不適當的時候也跑個不停，便會嚇怕其他正在練習的小朋友，甚至做成碰撞。在訓練班內出現這類「快孩」，除了要教導技術外，?當交通督導員的角色便成為教練的另一項任務。

第三類型： 忘我投入型

做事投入當然是一件好事，學習時要投入亦可使到自身的技術水準提高。但有些情況是過份投入，溜冰過快或故意反轉方向溜，而忘了對周遭別人的影響，甚至對教練的指示也當耳邊風，只自顧自地玩，便未免影響到課堂的秩序了。自己玩得開心，但缺少了對別人的關注，便容易養成自我的行為！我們身為教練的使命除了要教授溜冰，還要指導小朋友要專重別人，要學懂看大環境減少對別人的影響，才可以玩得開心，同時亦獲得別人的尊重！(教練也在學習中=.=)

其實對一位只有6,7歲的小朋友來講， 以上種種情況可謂正常不過。甚至部份小朋友集3大項「優點」 於一身，對於現今的「港孩」 現象，是我們這些從事教授工作者所遇到的挑戰！ 從過往的「唯命是從」 的小孩過渡到現今的「自我獨尊」 要與這班小皇帝相處學習是我從事教練的其中一項最大挑戰！

P.s.三位樂然其實都比當初學乖了不了，不論技術或品行方面都正在進步中，加油啊！你們一點一滴的進步是我們教練教授的原動力！！

滾軸運動是一項令人著迷的運動，腳上踩著滑板，穿上輪滑鞋自由自在地滑溜、沖台，對於一些不懂得滾軸運動的朋友，很難明撩為什麼我們會對這項運動如此著迷！但當有機會接觸這種運動後，你便會體會到滾軸運動是一種玩法變化多端，樂趣無窮的刺激運動！

當你掌握了滾軸運動的技術後，部份愛好刺激的玩家會注重鑽研花式技巧的動作，甚至借助斜台及欄杆做上一些難度更高的特技動作，這時便會進入極限運動的層面。差不多大部份用輪子幫助推動進行特技的運動都算是極限運動。如：滑板及特技滾軸溜冰等。由於運動的特性，運動員進行運動時的速度會較快，相對活動的空間便要更大，為避免對別人做成滋擾，一個標準大小及設計正確的極限運動場對運動員是一個非常重要的開始，對運動員長遠的發展及能否取得佳績起著關鍵的作用。

從事推動滾軸溜冰運動的工作已差不多有二十年，對溜冰運動的愛好從未減退。以前由於工作所需，經常接觸極限運動。從推廣及培訓方面都看到這十年間，這些以前是所謂街頭運動的刺激玩意亦漸漸被港人所接受。

本地康文處亦看到漸多青、少年參與極限運動，大約10年前開始興建一些小型的極限運動場地給本地的愛好者。雖然，這些場地的大小及斜台斜度都未能合付標準，但也算是一個好的開始。可能其他地區的議員見到其他地區也開始興建一些「另類」的康體設施，為了爭取政績也會爭相爭取政府資源興建給極限運動的場地，在民主政治中這亦無可厚非。當然這些本地制作的場地存在著極大的缺陷。例如：斜台的比例錯誤、斜台間的地面過於粗糙，使跌倒時做成不必要的傷害。甚至乎這些運動場興建在那一區域，地方區議會之間也未有溝通協調。使到某地區的場地過於集中，以致政府資源未能有效運用！

經歷了10年煉歷，本地的極限運動由以前給人飛仔玩意的印象，到現時派隊出外比賽到奪取獎項。是本地運動員多年的艱苦訓練及汗水換來這項運動的水平提升，要保持這項運動勢頭的持續發展，相關的硬件設施，如標準場地及教練的培訓是相互相乘，缺一不可的重要因素。

現時在鑽石山的蒲岡村道及粉嶺安樂門亦分別建成了2個香港最大規模的極限運動場地，場地尺碼及比例均接近外國的標準。實有賴康民處及各體育總會多年爭取，才使這項運動漸見曙光。但現時這2個場地卻出現只給單車及只給滑板及單線滾軸溜冰的荒謬情況發生。

p.s.係2014年8月有關有心人仕及運動員已成功爭取開放3項運動共用滑板場地了，並正式命名為「極限運動場」，實要感謝各界朋友爭取。但速度滾軸溜冰現時還是陷入「零」正式場地的困境，祈望總會能盡快爭取，使這項運動得以發展！

今年參加「渣打馬拉松」的人數又創新高了！吸引到7萬多的本地及香港好手參與支技這項活動。使我這名自命只對溜冰運動從一而終的教練也心癢癢想參與下屆賽事，感受一下萬人戇跑的熱烈氣氛！

香港人工作一向非常忙碌，大部人都難得可以抽時間進行運動。但看到每年一度的「渣打馬拉松」卻可以有如此多香港市民參與！平時練習不多卻可以參加如此辛苦的長途跑步，確實勇氣可加，亦証明港人極愛向難度挑戰！在當日賽時完畢後，我在街上看到部份健兒拖著疲憊的身軀，一拐一拐地步行回家，可看到香港人做事一向團結向前，看到有大型運動賽事定當身體力行，?身支持！

本身也有練習速度滾軸溜冰的長途項目，溜冰的馬拉松與跑步的馬拉松一樣也是跑42公里，但當然速度快得多，大約只要1小時多些便可跑畢全程42k，但溜冰選手跑的時候要全程都要彎腰向前，對體力及心理素質的要求不比跑馬拉松少。

滾軸溜冰本身不算是一項高尚運動(相對於溜真冰似乎是)，但只要投資購買一對千多元的溜冰鞋及裝備，學習一些基本動作便可投入參與。懂得溜冰不代表一個人特別叻，但代表他曾經經歷了無數的跌倒及起身也繼續往前。一個人由不懂一種運動由掌握至精通都需要一段艱辛的學習過程，我非常欣賞今屆參與馬拉松的好手特別是跑全馬的，至少知道他們有付出時間，安排行程表進行訓練才可能參與倒這項跑死人的比賽吧！至於我們這些不幸愛上玩速度滾軸這些冷門項目的運動員就似乎要承受著無場地、無時間及無資助的慘淡困境。須知道玩速度滾軸是一項必需要有一個平坦場地來練習，雖然香港地少人多，運動設施缺乏，但就算冷門的運動也應該有一個標準場地來訓練吧！但不知道香港的土地是否全都要用來起樓，到現時為止還沒有一個正正式式的標準大小的滾軸溜冰場。我們唯有打屋企樓下足球場主意，在這些「溜冰足球場」玩起我們的滾軸溜冰！被球場管理員阿姐無數次的拘趕到漸漸地熟悉還成為朋友為你開啟方便之門(不說給你知是那個場)，可以在球場偷偷地練習後，還要看看是否沒有其他球員在場內踢球才可以獨享這段「平滑」的快樂時光。但不幸地，大多數的黃金時間都會有人在球場踼球，我們這些「另類份子」唯有轉移時間到球場關門後(約11時後) 才開始努力練習。當然，在這些特殊的時間去玩溜冰，球場上的燈光沒有了事小，還少不免會被警察叔叔「查牌」，又或被者被可愛的小黃狗追著與你一起玩樂了…..

當然，部份的溜冰愛好者未必有興趣在球場喪跑轉圈，這時香港的單車徑便成為他們唯一可以進行速度溜冰的途徑。自從速度滾軸溜冰由雙排(傳統前2轆、後2轆)過渡到單排後，競速項目已由場內鬥圈伸延到街道賽，街道賽亦發展成速度項目的其中一個主項。但自這數年間，在香港因有部份溜冰人仕未有遵守道路者使用規則而受罰，因而將這項健體運動定義為不適合於單車徑進行，但又可於行人路進行的荒唐規則亦因而誕生。

由愛上這種運動到現在當教練教授其他人學習溜冰已超過20個寒暑。看著我們的這一代由小朋友開始接觸溜冰運動，到慢慢愛上這項運動從而培養持續運動的習慣而達到健康的成長，碼實感到非常感恩！但何時香港才可以出現自己的溜冰馬拉松，使到我們這些愛好者可以一展身手，無拘無束地一大班人享受溜冰的樂趣呢？